Kırklareli

Türkiye

Merkez

Default

{{name}} sipariş vermek için şimdi Makarna Lütfen web sitesini ziyaret edin.

{{name}} - Makarna Lütfen

{{name}} ürünlerimizi satın almak için makarnalutfen'i ziyaret etmelisiniz.

{{name}} Marka Ürünler Ve Fiyatları - Makarna Lütfen

Menü Linkleri

Menü Link

Ana Link

Renk

Link Sütunları

Görsel Sütunları

Görseller

Görsel Objesi

Alt Linkler

Alt Link

Ürünler

Ürün Sütun Sayısı

Metin Listesi

Metin Verisi

Metin

Görsel

oran

Görsel ve Link Listesi

Görsel ve Link

Oran

Link

Başlık ve Link Listesi

Başlık ve Linkler

Başlık

Linkler

Afişler

Afiş Verisi

Açıklama

Alt Başlık

Ters Çevir

Satır Sayısı

Daha Fazla Oku

Buton Yazısı ve Gösterimi

İkilik Alan Kaplat

CTA Görsel Yüzdesi

Özellikler

Özellik

Yeni Sekmede Aç

FAQ Veri

Yorumlar

Yorum

Değerlendirme Oranı

Ad Soyad

Basit Afiş Listesi

Basit Afiş Verisi

Görsel Oran ve Genişlik Listesi

Görsel Oran ve Genişlik

Genişlik (Piksel Olarak Örn:20px)

Metin ve Görsel Listesi

Metin Görsel Oran

En-Boy Oranı

Video Listesi

Yazı rengi

Video Linki

Haftalık yemek listeleri ile yemek planlamanızı kolaylaştırın. Farklı lezzetlerle dolu tarifler sizi bekliyor!

 Haftalık Yemek Listeleri

Haftalık Yemek Listeleri - Makarna Lütfen

<div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-size: 14px; font-weight: 400"></div><div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-size: 14px; font-weight: 400"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3E%C3%9Cretim%20:%3C/strong%3E%20Demirta%C5%9F%20Mah.%20%C4%B0n%C3%B6n%C3%BC%20Cad%20178%20Merkez%20-%20K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-address2.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="adres iconu" style="float: left;" class="note-float-left">&nbsp;Üretim :&nbsp;Demirtaş Mah. İnönü Cad. 178 Merkez - Kırklareli</a></div><div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-size: 14px; font-weight: 400"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3E%C3%9Cretim%20:%3C/strong%3E%20Demirta%C5%9F%20Mah.%20%C4%B0n%C3%B6n%C3%BC%20Cad%20178%20Merkez%20-%20K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none"> </a></div><div class="footer-phone" style="color: rgb(109, 119, 116); font-size: 14px; font-weight: 400"><a href="tel:02882140708" style=" color: rgb(0, 65, 49); text-decoration-line: none"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-phone.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="telefon iconu" style="float: left;" class="note-float-left"></a>&nbsp;<a href="tel:02882140708" style="font-size: 14px; color: rgb(0, 65, 49); text-decoration: none;">0 (288) 214 07 08</a></div>

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/c6be76e4-0844-46a4-bf32-e86181d6650d/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Yoğun iş temposu ve aile sorumlulukları arasında sağlıklı
yemekler hazırlamak zor olabilir dostlar. Ancak, doktor ve diyetisyen onaylı,
organik malzemelerle hazırlanmış haftalık yemek listemiz, özellikle çalışan
annelerimiz ve sağlıklı yaşamı tercih eden dostlarımız için harika bir yol
arkadaşı olacak. İşte yaz aylarında, hafif ve besleyici öğünler arayanlar
için pratik yemek seçenekleri: <h2>Kahvaltılar</h2> Kahvaltı, güne güçlü başlamak için önemlidir. İşte bu
haftanın sağlıklı kahvaltı alternatifleri: <ul><li>Klasik
 Türk Kahvaltısı: <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fetves%C3%BCt%C3%BCr%C3%BCnleri">Peynir</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/essen-organik-yagli-sele-siyah-zeytin-st00406?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satisessenorganikzeytin">zeytin</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftereya%C4%9F%C4%B1">tereyağı</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fme%C5%9Febal%C4%B1">bal</a>, taze sebzeler ve
 haşlanmış yumurta ile doyurucu bir seçenek.</li><li>Taze
 Meyveli <a href="https://www.makarnalutfen.com/kahvaltilik-tahillar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fkahvalt%C4%B1l%C4%B1ktah%C4%B1l">Granola</a> ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/mayalar?T%C3%BCm-Markalar=Danem&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=kampanyadanemmaya&amp;utm_content=%C5%9Fimdisat%C4%B1nal">Kefir</a>: Sindirim sistemini destekler ve taze
 meyvelerle zenginleştirilmiş ferahlatıcı bir seçenek.</li><li>Otlu
 Peynirli Omlet: Zengin protein içeriğiyle, hızlı ve sağlıklı bir
 kahvaltı alternatifi.</li></ul><h2>Öğle Yemeği</h2> Öğle yemekleri, hem lezzetli hem de enerji verecek şekilde
olmalıdır. <ul><li>Yoğurtlu
 Buğday <a href="https://www.makarnalutfen.com/corbalar-ve-tarhanalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7orbavetarhana%C3%A7e%C5%9Fitleri">Çorbası</a>: Yoğurt ve buğdayın birleşimiyle hem hafif hem
 besleyici.</li><li><a href="https://www.makarnalutfen.com/kirmizi-pancar-ve-mor-havuc-kurusu-tozu-90-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fk%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1pancarvemorhavu%C3%A7kurusutozu">Mor
 Havuçlu</a> Kısır: Antioksidanlarla dolu, hafif ve lezzetli bir
 alternatif.</li><li>İmam
 Bayıldı ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">Zeytinyağlı</a> Barbunya: Sebzelerle yapılan bu yemekler, yaz
 aylarında hafif ve besleyici seçeneklerdir.</li><li>Bol
 Sebzeli Karides Güveç: Hızlıca hazırlanabilen, protein açısından
 zengin bir öğle yemeği.</li></ul><h2>Akşam Yemeği</h2> Akşam yemeklerinde daha hafif seçenekler tercih edilir. <ul><li>Fırında
 Kabak Mücveri: Sebzelerle yapılan bu mücver, hafif ve lezzetli bir
 akşam alternatifi. Üstelik <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mucver-karisimi-besin-mayali-236-gramm?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelim%C3%BCcver">sebzeli mücver karışımımız</a> ile işiniz oldukça
 kolaylaşacak.</li><li>Kağıtta
 Mevsim Balığı: Taze balık, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin
 bir seçenektir.</li><li>Kıymalı
 Bamya Yemeği: Zeytinyağlı ve kıymalı bamya, yaz akşamları için harika
 bir yemek alternatifi.</li></ul><h2>Haftanın Tatlı ve Tuzlusu</h2> Tatlılar, sağlıklı seçeneklerle sınırlı kalmalıdır dostlar. <ul><li>Mor
 Kraliçe Reyhan Şurubu: Yazın sıcak günlerinde serinletici, sağlıklı
 bir içecek.</li><li>Fırında
 Bamya Cipsi: Sağlıklı ve düşük kalorili bir atıştırmalık.</li></ul> Yemek listemiz, sağlıklı, organik ve hızlı yemekler
arayanlar için mükemmel bir rehber dostlar. Aile bireyleri için dengeli,
besleyici ve pratik yemekler sunan bu menü, sağlıklı yaşamı benimseyen herkes
için ideal bir seçenek olacak. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Hızlıca hazırlayabileceğiniz, sağlıklı ve doğal öğünlerle dolu bu liste, aileniz için pratik çözümler sunar.

Haftalık Yemek Listesi - Yaz Hafifliği

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/3f7ca384-283e-4c2c-990c-572b739a0f0d/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Güneşin en sıcak, karpuzun en tatlı, sofraların ise en
neşeli olduğu günlerdeyiz…
Tam da bu yüzden, “Bugün ne pişirsem?” sorusunu unutacağınız, sizi mutfakta
yormadan yazı keyifle yaşatacak doktor ve diyetisyen onaylı haftalık menümüzü
özenle hazırladık. 07–13 Temmuz haftası boyunca, ister çalışan olun ister
çocuklarıyla günü dopdolu geçiren bir anne, isterseniz mutfağa zaman ayırmakta
zorlanan bir lezzet tutkunu… Bu liste sizi düşündü, sizin için planlandı. <h2>🌞 Güne Başlarken: Yaz
Gibi Kahvaltılar</h2> Her sabah sofralarımıza klasik Türk kahvaltısının
zenginliğiyle başlıyoruz.
Ama bu hafta biraz da yazı süsleyelim dedik: <ul><li>Kuru
 meyveli granola ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/mayalar?T%C3%BCm-Markalar=Danem&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=kampanyadanemmaya&amp;utm_content=%C5%9Fimdisat%C4%B1nal">kefirle</a> hafif bir başlangıç,</li><li>Karpuzlu
 <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">pankek</a> ya da çilekli ballı <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">krep</a> ile tatlı bir kaçamak,</li><li><a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-nitritsiz-geleneksel-fermente-sucuk-trakya-220-300-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsucuk">Sucuklu</a>
 omlet ve hamur kızartmasıyla tam bir pazar keyfi!</li></ul><h2>🥗 Öğle ve Akşam: Sofrada
Yaz Ferahlığı</h2> Menümüzün kalbinde yaz sebzeleri, ferahlatıcı
zeytinyağlılar, bol yeşillikler ve pratik tarifler var.
İşte neler sizi bekliyor: <ul><li>Közlenmiş
 kırmızı biber <a href="https://www.makarnalutfen.com/corbalar-ve-tarhanalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7orbavetarhana%C3%A7e%C5%9Fitleri">çorbası</a>, sırf <a href="https://www.makarnalutfen.com/salcalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=salcakategorisisatis">domatesten</a> nefis bir yaz çorbası,</li><li>Izgara
 mevsim <a href="https://www.makarnalutfen.com/tum-urunler?T%C3%BCm-Markalar=Sasu&amp;o=4?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsasu">balığı</a>, sebzeli ve<a href="https://www.makarnalutfen.com/mayalar?T%C3%BCm-Markalar=Makarna-L%C3%BCtfen&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmayakategorisi"> besin mayalı</a> misket <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-ve-yumurtali-kofte-harci-12-ay-180-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzeliyumurtal%C4%B1k%C3%B6fteharc%C4%B1">köfte</a> ve bol limonlu roka,</li><li>Mercimekli
 sütlü <a href="https://www.makarnalutfen.com/kuskuslar?T%C3%BCm-Markalar=Makarna-L%C3%BCtfen&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satiskuskuskategori">kuskus</a> ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/nohutlu-ve-sebzeli-bulgur-pilavi-karisimi-250-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">nohutlu bulgur pilavı</a> gibi hem doyurucu hem besleyici
 alternatifler.</li><li>Ve
 tabii ki susuz kalmayın diye: buz gibi ev yapımı ice tea, her gün farklı
 aromalarla sofranızda!</li></ul><h2>🍰 Haftanın Tatlısı:
Tencerede Pratik Kavanoz Keki</h2> Tatlı deyip geçmeyin... Bu kek bir başka!
Yayılan muhteşem kokusuyla kaşıklarken yumuşacık dokusuyla kalbinizi
fethedecek. <h2>🥙 Haftanın Tuzlusu:
Kavurmalı Pratik Lavaş Böreği</h2> Yorgun bir günün sonunda mutfağa adım atmadan lezzetli bir
akşam yemeği hayali mi kuruyorsunuz?
İşte cevabı: <a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-trakya-dana-kavurma-az-yagli-tuzlu-140-170-g?utm_source=instagtam&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fkavurma">Kavurmalı</a> Lavaş Böreği
İçindeki bol proteinli kavurma, dışındaki çıtır lavaşla tam bir “hızlı ama
harika” çözüm. Yanına buz gibi bir ayranla mükemmel uyum! Sevgiyle, afiyetle ve muhabbetle kalın… Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Yaz Lezzetleri

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/6eb9a87c-1e50-45c1-92a8-948fb26bf56b/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Yaz tüm güzelliğiyle geldi canlarım, sofralarımız
renklenmeye başladı.
30 Haziran – 6 Temmuz haftası için hazırladığımız bu haftalık yemek listesinde;
mevsimin taze sebzeleri, ferahlatıcı içecekler, hafif ama doyurucu tarifler ve
elbette yaz ruhunu taşıyan makarnalar var. Sabahları cevizli <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">pankekler</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/orgu-peyniri-sepet-peyniri-katkisiz-trakya-490-510-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%B6rg%C3%BCpeyniri">örgü peynirli</a> kabak
tostları ve pazar gününe yakışır mahlepli <a href="https://www.makarnalutfen.com/pilav-ve-pogaca-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpo%C4%9Fa%C3%A7akar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">poğaçalarla</a> güne keyifli bir
başlangıç yapıyoruz. Öğlenleri fırında patatesli Hasan Paşa <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-ve-yumurtali-kofte-harci-12-ay-180-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzeliyumurtal%C4%B1k%C3%B6fteharc%C4%B1">köftesi</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tum-urunler?T%C3%BCm-Markalar=Sasu&amp;o=4?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsasu">ton
balıklı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/besleyici-makarnalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmakarna%C3%A7e%C5%9Fitleri">makarna</a> ve semizotlu yaz yemekleriyle enerji toplarken, Akşamları çıtır tavuk cipsi, yoğurtlu <a href="https://www.makarnalutfen.com/kuskuslar?T%C3%BCm-Markalar=Makarna-L%C3%BCtfen&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satiskuskuskategori">kuskus</a> ve sütlü
sebzeli <a href="https://www.makarnalutfen.com/eristeler?T%C3%BCm-Markalar=Makarna-L%C3%BCtfen&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Feri%C5%9Fteler">eriştelerle</a> günü lezzetli bir şekilde kapatıyoruz. Haftanın tatlısı olarak %100 çilekle hazırladığımız
buz gibi <a href="https://www.makarnalutfen.com/cilek-limonatasi-190-gram-st00401?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7ileklimonatas%C4%B1">limonatamız</a> var. Tuzlusu ise epey iddialı: Çıtır Tavuk Cipsi.
Atıştırmalık gibi görünse de, tek başına epey doyurucu dostlar! Bu hafta <a href="https://www.makarnalutfen.com/salcalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=salcakategorisisatis">domatesin</a>, biberin, semizotunun en güzel zamanı
ayrıca. Konserve ton balığı, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-yesil-mercimek-250-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fye%C5%9Filmercimek">yeşil mercimek</a> ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/nohut-yeni-hasat-atalik-tohum-250-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satisnohut">nohutla</a> dışarı çıkmadan da
harikalar yaratabilirsiniz. Biz sadece tarif değil; fikir, kolaylık ve biraz da
ilham getiriyoruz sofranıza. Sevgiyle, afiyetle ve muhabbetle kalın… Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Hoş Geldin Temmuz

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/4eedb473-7f04-41ec-aad8-e393056a8384/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Yaz mevsiminin en renkli zamanlarındayız canlarım. Taze
sebzeler, mis kokulu meyveler ve ferahlatıcı tariflerle dolu yepyeni bir
haftaya başlıyoruz. Doktor ve diyetisyen onaylı yemek listemizle bu hafta da
sağlıklı, dengeli ve lezzet dolu sofralar kuruyoruz. Sabahları güne klasik Türk kahvaltısı ile başlıyoruz.
Sofrada <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fetves%C3%BCt%C3%BCr%C3%BCnleri">peynir</a> çeşitleri, <a href="https://www.makarnalutfen.com/essen-organik-yagli-sele-siyah-zeytin-st00406?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satisessenselezeytin">zeytin</a>, mevsim sebzeleri ve meyveler yerini alıyor.
Bazen üç peynirli omlet, bazen <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-tahin-300-g-st00337?utm_source=instagram&amp;utm_medium=story&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftahin&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">tahin</a>-<a href="https://www.makarnalutfen.com/pekmezler-ve-ozler?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpekmezve%C3%B6zler">pekmezli</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">krep</a> ya da unsuz ve yağsız
peynirli çörek eşlik ediyor bu sofralara. Pazar sabahıysa kahvaltı soframız
daha da neşeli, daha da keyifli dostlar. Öğle yemeklerinde yazın bereketini tabağımıza
taşıyoruz. Fırında patlıcan musakka, <a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-nitritsiz-geleneksel-fermente-sucuk-trakya-220-300-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsucuk">katkısız fermente sucuklu</a> nohut ve hindili
kabak graten gibi hem doyurucu hem de hafif yemekler bizi bekliyor. Taze
fasulye, semizotu, sebze püreleri ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-kirmizi-mercimek-7-ay-250-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fk%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1mercimek">mercimek</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mucver-karisimi-besin-mayali-236-gramm?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelim%C3%BCcver">mücveri </a>gibi <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">zeytinyağlılar</a> ve
sebzeli tariflerle menümüzü renklendiriyoruz. Akşamları ise protein açısından zengin, aynı zamanda
içimizi ferahlatan tariflerle soframızı tamamlıyoruz. <a href="https://www.makarnalutfen.com/tum-urunler?T%C3%BCm-Markalar=Sasu&amp;o=4?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsasu">Somon</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-ve-yumurtali-kofte-harci-12-ay-180-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">köftesi</a>, mantar
sote, biber dolması ve tavuk cipsi bu haftanın öne çıkanlarından. Cumartesi
akşamı ise artık bir klasik haline geldi: <a href="https://www.makarnalutfen.com/besleyici-makarnalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmakarna%C3%A7e%C5%9Fitleri">Makarna</a> Partisi! İster ton balıklı,
ister peynirli, ister <a href="https://www.makarnalutfen.com/salcalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=salcakategorisisatis">salçalı</a>. Yanında bol mevsim yeşilliğiyle birlikte tam bir
yaz akşamı keyfi. Bu haftanın tatlısı protein dondurması. Serinleten,
hafif ve şekersiz oluşuyla yaz günlerine çok yakışıyor. Tuzlu atıştırmalık
favorimiz ise tavuk cipsi. Fırınlanmış, katkısız ve çıtır çıtır canlarım. Haziran sebzeleri (kabak, taze fasulye, patlıcan, semizotu…)
ve meyveleri (çilek, kiraz, şeftali, erik…) soframızın baş tacı. Balık
sevenleri de unutmadık tabi ki: Sardalya, orkinos ya da konservede ton
balığıyla yazı hafif ama zengin geçirebilirsiniz. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/135e7715-df69-4c33-8d69-f71c5bb22b58/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Güneşli yaz günlerinde sofralar da hafiflesin dedik ve sizin
için hem pratik hem de lezzet dolu bir haftalık yemek listesi hazırladık
dostlar. Yaz sebzeleri, meyveleri ve doğal içeceklerle dolu bu liste, doktor ve
diyetisyen onaylı, hem sağlıklı hem de doyurucu! Sabahlar Neşeli, Renkli ve Besleyici Klasik Türk kahvaltısı her gün bizimle, ama yanında minik
dokunuşlar var: <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">krep, pankek</a>, hamur kızartması, <a href="https://www.makarnalutfen.com/yumusatan-marmelat-kuru-incir-kayisi-erik-190-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fyumu%C5%9Fatanmarmelat">marmelatlı</a> ekmekçikler…
İçecekler doğal ve ferah: çay, ıhlamur, sumak çayı, kefir. Öğle ve Akşamlar Dengeli ve Hafif Öğlen bol sebzeli yemekler: <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mercimek-corba-karisimi-50-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelimercimek%C3%A7orbas%C4%B1">mercimek çorbası</a>, yaz <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mucver-karisimi-besin-mayali-236-gramm?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelim%C3%BCcver">mücveri</a>,
<a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlılar</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tum-urunler?T%C3%BCm-Markalar=Sasu&amp;o=4?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsasu">ton balıklı</a> spagetti…
Akşam ise biraz daha özenli: fırın <a href="https://www.makarnalutfen.com/besleyici-makarnalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmakarna%C3%A7e%C5%9Fitleri">makarna</a>, karides güveç, zeytinyağlı dolma,
ızgara et… Haftanın son akşamı dışarıdan sipariş serbest canlar, tatil moduna tatlı
bir geçiş olsun. Haftanın Tuzlusu: Sütlü Şehriye Pilavı Tavuklu ve mantarlı, sütle pişen bu tarif yumuşacık ve
besleyici. Yanına bir salata, tamamdır! Tatlı ve İçecekler Serinletici Şekersiz <a href="https://www.makarnalutfen.com/cilek-limonatasi-190-gram-st00401?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7ileklimonatas%C4%B1">çilek limonatası</a>, ev gazozu, soğuk çay ve naneli
ayran sofraları serinletmeye hazır dostlarım. Kısacası; sebze, meyve, protein ve lezzet bu listede
dengede. Yazın tadını çıkarırken sofranız da renkli ve hafif kalsın. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Tatile Çıkıyoruz

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/683bb010-39d9-4533-a5c6-4c2940e0922b/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Haziran ayı, mutfakta en çok sevdiğimiz zamanlardan biri.
Pazarlarda taptaze sebzeler, mevsim meyveleri ve rengârenk tezgâhlar...
Sofralara gelen her tabakta doğanın coşkusu var. Üstelik bu hafta sadece
Haziran’ın değil, babaların da haftası! Babalar Günü’nü kutlarken, bayramın
tatlı telaşı da hâlâ üzerimizde. Tam da bu ruh haline uygun; hafif, pratik,
doktor ve diyetisyen onaylı bir haftalık menü hazırladık. Sabahlar bizim için sadece beslenme değil, güne
keyifli başlamanın en lezzetli hali. Bu haftaki kahvaltılarda; klasik Türk
kahvaltısı, sebzeli anne pizzaları, yumuşacık omletler ve uzun pazar sofraları
için hazırladığımız çeşit çeşit lezzetler var. Hem çocuklar, hem büyükler için
enerji verici, iç ferahlatan sabahlar sizi bekliyor. Öğle menülerimiz bu hafta özellikle dengeli
beslenmeye odaklı canlarım. Protein ve lif açısından zengin tariflerle hem tok
tutuyoruz hem de hafif kalıyoruz: Etli kuru fasulye, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlı</a> bezelye, aşurelik
buğday salatası ve fırında pişen sebzelerle dolu doyurucu tabaklar... Çocuklar
içinse hızlı ama sağlıklı bir seçenek: <a href="https://www.makarnalutfen.com/tum-urunler?T%C3%BCm-Markalar=Sasu&amp;o=4?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsasu">Ton balıklı</a> spagetti ve sebzeli kızarmış
patatesler. Akşam yorgunluğunu da lezzetli ama hafif menülerle atlatıyoruz
tabi ki! Izgara etler, sebzeli soteler, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-kirmizi-mercimek-7-ay-250-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fk%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1mercimek">mercimek</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mucver-karisimi-besin-mayali-236-gramm?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelim%C3%BCcver">mücveri</a> ve haziranın yıldızı <a href="https://www.makarnalutfen.com/konserve?T%C3%BCm-Markalar=Makarna-L%C3%BCtfen&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Freklam">sakız
enginar</a> tarifleri sofralarınızda olacak. Haftanın tatlısı için sıcak havalarda içinizi
ferahlatacak, doğal malzemelerle hazırlanmış bir önerimiz var: Ballı protein
dondurması. Hem serinletici, hem hafif, hem de çocuklar için eğlenceli bir
alternatif. Haftanın tuzlusu ise tam bir kurtarıcı: Yeşil soğanlı
mercimek mücveri.
Yanında <a href="https://www.makarnalutfen.com/cilek-limonatasi-190-gram-st00401?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7ileklimonatas%C4%B1">çilek limonatası</a>, ayran veya sumak çayı gibi sağlıklı içeceklerle
dengeyi sağlıyoruz. Hazırladığımız bu haftalık menüde, her öğünde pratiklik, besleyicilik
ve lezzet ön planda dostlar. Sevdiklerinizle bir araya geldiğiniz sofralarda
sadece yemek değil, anılar da biriksin istiyoruz. Sevgi ve muhabbetle… Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Canım Babacım Haftası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/38d4b8f8-9666-4000-8660-7de8880ff101/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Bayram haftasına hoş geldiniz! Haziran’ın taptaze sebzeleri,
meyveleri ve mis gibi kokan otlarıyla süslenmiş, sofralarımızın bereketle
dolduğu bir hafta var önümüzde. Üstelik bu hafta sadece Haziran’ın değil,
bayramın da güzelliğini taşıyor. Birlikte olmanın, paylaşmanın, tatlı bir
telaşla mutfakta olmanın en keyifli zamanı geldi. O yüzden bu haftaki yemek
listemiz biraz şenlikli, biraz nostaljik, biraz da sürprizli... Kahvaltılar bu hafta biraz daha özenli, biraz daha
bayramlık. <a href="https://www.makarnalutfen.com/yumusatan-marmelat-kuru-incir-kayisi-erik-190-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fyumu%C5%9Fatanmarmelat">Yumuşatan marmelatlı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">pankekler</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fme%C5%9Febal%C4%B1">meşe ballı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/tam-yagli-lor-peyniri-500-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Florpeyniri">lorlar</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-trakya-dana-kavurma-az-yagli-tuzlu-140-170-g?utm_source=instagtam&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fkavurma">kavurmalı</a> tostlar ve
"mis mis" bayram kahvaltılarıyla güne neşeyle başlıyoruz. Öğlen ve akşam yemeklerinde tanıdık lezzetler var: <a href="https://www.makarnalutfen.com/corbalar-ve-tarhanalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7orbavetarhana%C3%A7e%C5%9Fitleri">tarhana
çorbası</a>, kıymalı börek, kavurma ve pilav… Ama yanında sürprizler de eksik
değil. Mantarlı fırın <a href="https://www.makarnalutfen.com/besleyici-makarnalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmakarna%C3%A7e%C5%9Fitleri">makarna</a>, sütte <a href="https://www.makarnalutfen.com/unsuz-sebze-corbasi-8-10-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Funsuzsebze%C3%A7orbas%C4%B1">sebze çorbası</a> ve semizotu kavurma gibi
hafif ama doyurucu tabaklar da menüde yerini aldı. Bu haftanın serinleten tatlı yıldızı: <a href="https://www.makarnalutfen.com/cilek-limonatasi-190-gram-st00401?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7ileklimonatas%C4%B1">çilek limonatası</a>. Hem
içecek, hem tatlıların üzerine şurup gibi kullanılabilecek kadar çok yönlü.
Tuzlu tarafta ise <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebze-cesnisi-kurusu-bulyon-alternatifi-katkisiz-90-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebze%C3%A7e%C5%9Fnisi">sebze çeşnili</a> kıymalı böreğimiz dikkat çekiyor. Bir akşam da mutfağı devrediyoruz; “Esnafa Destek Günü”yle
dışarıdan sipariş verip hep birlikte dinleniyoruz. Sofralarınız kalabalık ya da sade olabilir… Dileğimiz, her
lokmanın bayram gibi geçmesi. Afiyetle, neşeyle, sevgiyle. Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Kurban Bayramı Haftası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/c85e5d7b-9d5c-47c2-8728-272b197dd5af/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Yeni mevsim, taze sebzeler ve mis kokulu meyvelerle
sofralara ilham veriyor. Bu hafta, yoğun iş temposuna da çocuklu evlere de uyum
sağlayan, doktor ve diyetisyen onaylı dengeli bir yemek listesiyle
karşınızdayız. Kahvaltılar, klasik Türk kahvaltısının zenginliğiyle
başlıyor. <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C4%B1%C5%9Fmail">Peynirler</a>, zeytin, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftereya%C4%9F%C4%B1">tereyağı</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/bal-ve-ezme?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fbalveezmekategorisi">bal</a>, taze sebze ve meyvelerle kurulan
sofralar; yaban mersinli <a href="https://www.makarnalutfen.com/kahvaltilik-tahillar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fkahvalt%C4%B1l%C4%B1ktah%C4%B1l">granola</a>, ballı <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">krep</a>, marmelatlı sandviç ve yeni
dünyalı pankek gibi günlük küçük dokunuşlarla çeşitleniyor. Pazar sabahı ise
her zamanki gibi “mutlu musmutlu” bir kahvaltıya ayrılmış. Öğle öğünleri, haftaya süt mısırı ya da terbiyeli
tavuk çorbasıyla yumuşak bir başlangıç sunarken; musakka, kabak sinkonta,
<a href="https://www.makarnalutfen.com/bakliyatlar?o=3&amp;page=2?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fbakliyatlar">mercimek</a> yemeği gibi lezzetlerle dengeleniyor. <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">Zeytinyağlılar</a>, yoğurt ve bol
yeşillikle tabaklar hafif ama doyurucu kalıyor. Akşam yemeklerinde sebze ve protein dengesi ön planda
canlarım. Arnavut ciğeri, somon köftesi, mantar sote gibi tarifler; <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mucver-karisimi-besin-mayali-236-gramm?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelim%C3%BCcver">mücver</a>,
dolma ve zeytinyağlılarla çeşitleniyor. Cuma günü mini bir <a href="https://www.makarnalutfen.com/besleyici-makarnalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmakarna%C3%A7e%C5%9Fitleri">makarna</a> partisiyle
haftayı neşelendirmek mümkün. Pazar akşamı ise mutfağa mola: dışarıdan sipariş
serbest! Haftanın tatlısı, kuru incir, kayısı ve erikle
hazırlanan sindirimi destekleyen doğal bir <a href="https://www.makarnalutfen.com/yumusatan-marmelat-kuru-incir-kayisi-erik-190-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fyumu%C5%9Fatanmarmelat">yumuşatan marmelat</a>. Tuzlu favori ise fırında pişmiş, hafif ve lezzetli peynirli bezelye
mücveri. Haziran’ın enginar, taze fasulye, patlıcan, <a href="https://www.makarnalutfen.com/kuru-meyve-cipsi?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fk%C4%B1t%C4%B1rlar">çilek</a>, kiraz
gibi sebze ve meyveleri bu hafta sofralarda bolca yer buluyor canlarım. Tabi mevsim
balıklarına da yer açmayı unutmayın; sardalya, orkinos, morina ve daha fazlası
mutfağa deniz esintisi getiriyor. Doğal, renkli ve huzurlu sofralar sizinle olsun. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Hoş Geldin Haziran!

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/98631ce1-411f-4e97-a0c3-107ddc3efe7c/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Haftalık yemek listemizle yine birlikteyiz canlarım ve
sofralar tam anlamıyla şenlik havasında! Menümüz her zaman olduğu gibi doktor
ve diyetisyen onaylı, dengeli ve bolca mevsim lezzetiyle dolu. Ama bu hafta biraz daha özel çünkü içimizi heyecanla
dolduran 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı var! Coşkumuzu
sofralara da taşıdık tabii. Enerjimizi koruyacak, ruhumuzu da şımartacak nefis
bir plan hazırladık sizin için. Haydi gelin birlikte bakalım neler varmış bu
haftanın menüsünde! Sabahlarımız klasik Türk kahvaltısıyla başlıyor, ama
her güne aynı lezzetle değil! Bazen otlu omlet ve elma-ceviz ikilisiyle güç
depoluyoruz, bazen <a href="https://www.makarnalutfen.com/mor-cilokata-antosiyoninli-findik-kremasi-195-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">mor çilokatalı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">pankeklerle</a> tatlı bir başlangıç yapıyoruz.
Mevsim sebzeleri, çeşit çeşit <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C4%B1%C5%9Fmail">peynir</a>, acuka, zeytin, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">tereyağı</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">bal</a>… Hepsi
soframızda. Ve tabii ki haşlanmış yumurta, her zaman candır. :) Öğle saatlerinde hem içimizi hem midemizi ısıtan
çorbalarla başlıyoruz: Pratik <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mercimek-corba-karisimi-50-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">sebzeli mercimek çorbası</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/brokoli-ve-havuclu-sebze-corbasi-8-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">brokoli şifa çorbası</a> ya
da terbiyeli tavuk çorbası gibi…
Yanında ise bazen <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">zeytinyağlı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/sakiz-enginar-kalbi-konservesi-330-gram-st00384?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">enginar</a>, bazen yoğurtlu semizotu salatası, bazen
de bol yeşillikli <a href="https://www.makarnalutfen.com/kuskuslar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">kuskus</a> salatası var. Etli nohut, bezelye, <a href="https://www.makarnalutfen.com/kirmizi-pancar-ve-mor-havuc-kurusu-tozu-90-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">pancarlı</a> tarifler
de sofraya tat katıyor.
Hepsi mevsiminden, hepsi en tazesinden. Akşamlar biraz daha şımartma zamanı gibi, değil mi
canlarım? <a href="https://www.makarnalutfen.com/karisik-sebzeli-tam-bugday-makarna-200-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">Tam buğday makarnalar</a>, kıymalı sebzeli börekler, fırında kadınbudu
<a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-ve-yumurtali-kofte-harci-12-ay-180-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">köfte</a> (kaldıysa ertesi gün de var:) ve tabii ki anne
hamburgeriyle bu hafta da sofralar dopdolu. Bu haftanın tatlısı: %100 karadut reçeli.
Mayıs bize bu hediyeyi veriyorsa, biz de afiyetle sofraya koyarız.Tuzluda ise gönlümüzün efendisi: Yufkasız ısırganlı peynirli börek. Şimdiden deneyenlere afiyet olsun diyelim canlarım! Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - 19 Mayıs Haftası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/77056aca-50c3-4488-b6c0-49b36e3992f2/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Bizi hayata hazırlayan, ilk yemeğimizi sevgiyle pişiren,
soframıza bereket katan annelerimizin Anneler Günü’nü içtenlikle kutluyoruz
canlarım. Onlara minnet ve sevgiyle teşekkür ederken, sofralarımız da bu
sevgiden ilham alarak dolup taşsın istedik. Bu haftayı işte bu güzel
duygularla, onlara yakışır bir özenle, yaza da fit ve enerjik bir başlangıç
yapmak isteyenler için planladık. 12–18 Mayıs haftası
boyunca mevsime uygun, kolay uygulanabilir ve sofralarınıza renk katacak
tariflerle dolu bir menü sizi bekliyor. Sabah: Güne Keyifle Başlayın Haftanın sabahları klasik Türk kahvaltısının bereketiyle
başlıyor. Pazartesi güne zeytin, peynir, yumurta çeşitleri, ev yapımı soslar,
<a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">bal</a> ve taze meyve-sebzeler eşliğinde başlıyoruz. Hafta boyunca ise kaşarlı patatesli omlet, <a href="https://www.makarnalutfen.com/kuru-yesil-kara-dut-kurusu-150-g-st00372?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">karadut</a> reçelli
<a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">krep</a>, labneli ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">meşe ballı</a> kanepeler, <a href="https://www.makarnalutfen.com/havuclu-pankek-karisimi-235-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satışmailing">havuçlu pankek</a> ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/mor-cilokata-antosiyoninli-findik-kremasi-195-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">mor çikolata</a> gibi
kahvaltı alternatifleri sofralarınıza konuk oluyor. Pazar günüyse, adını hak
eden huzurlu bir “Pazar Kahvaltısı” ile kapanışı yapıyoruz. Öğle: Hafif, Besleyici, Mevsimlik Öğle yemeklerinde klasik tatlarla yenilikçi dokunuşları bir
araya getirdik. <a href="https://www.makarnalutfen.com/corbalar-ve-tarhanalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">Tarhana çorbası</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-nitritsiz-geleneksel-fermente-sucuk-trakya-220-300-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satışmailing">sucuklu</a> kuru fasulye, etli <a href="https://www.makarnalutfen.com/nohut-yeni-hasat-atalik-tohum-250-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">nohut</a> gibi tanıdık
tatların yanı sıra tel <a href="https://www.makarnalutfen.com/sehriyeler?T%C3%BCm-Markalar=Makarna-L%C3%BCtfen&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">şehriyeli</a> domates çorbası, hindi söğüş, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">zeytinyağlı</a>
semizotu ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/nohutlu-ve-sebzeli-bulgur-pilavi-karisimi-250-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">sebzeli bulgur pilavı</a> gibi mevsim sebzeleriyle zenginleşmiş
tarifler var. Akşam: Günü Lezzetle Noktala Akşam yemekleri ise hem lezzetli hem de doyurucu… Haftaya
peynirli bezelye köftesiyle başlıyoruz. Ardından Dalyan <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-ve-yumurtali-kofte-harci-12-ay-180-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">köfte</a>, fırında mezgit,
hindi ve sebzelerle devam ediyoruz. Cuma günü ise klasik misket köfte var.
Cumartesi günü dışarıda yeme özgürlüğü tanırken, pazar akşamını taco/dürüm
partisiyle keyifli bir şekilde kapatıyoruz. Haftanın Tatlısı Bu haftanın tatlısı, tamamen meyveden hazırlanan katkısız
karadut reçeli. %100 doğal ve nefis tadıyla kahvaltıdan ara öğüne kadar
sofralarınıza eşlik edebilir. Haftanın Tuzlusu Antioksidant kısır! Limonla ferahlatılmış, bol taze
yeşillikle harmanlanmış bu özel tarif, özellikle öğle ve akşam sofralarında
hafif ama tatmin edici bir seçenek arayanlar için birebir canlarım. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Yaza Fit Giriyoruz

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/04b2f989-b634-4bdd-a723-1cc72a9a6f7c/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Anneler Günü’nü de içine alan bu güzel Mayıs haftasında
sofralarımıza hem huzur hem de lezzet getirecek bir menü hazırladık. Mevsimin
en taze sebzeleri, meyveleri ve yeşillikleriyle, doktor ve diyetisyen onaylı bu
listeyi her güne küçük ama özenli dokunuşlarla kurguladık. Sabahlarımız kimi zaman klasik bir Türk kahvaltısıyla, kimi
zaman ise hafif ama keyifli tabaklarla başlıyor. <a href="https://www.makarnalutfen.com/kahvaltilik-tahillar?T%C3%BCm-Markalar=Makarna-L%C3%BCtfen&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">Granolalar</a>, otlu omletler, <a href="https://www.makarnalutfen.com/mor-cilokata-antosiyoninli-findik-kremasi-195-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">mor
çilokatalı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">krepler</a>, lor peynirli ve ballı kanepeler ya da cevizli <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">pankeklerle</a>
güne her sabah başka bir tat katıyoruz. Pazar sabahıysa her zamanki gibi özel:
bol sohbetli, içten ve neşeli bir masa hayal ettik. Öğlen yemeklerinde sebze, <a href="https://www.makarnalutfen.com/bakliyatlar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">bakliyat</a> ve tahılların dengeli
birlikteliği öne çıkıyor. <a href="https://www.makarnalutfen.com/ezogelin-corbasi-karisimi-siyez-bulgurlu-75-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">Ezogelin çorbasından</a> etli nohutlara, kıymalı
<a href="https://www.makarnalutfen.com/bakliyatlar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">mercimekten</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">zeytinyağlı</a> enginarlara kadar her öğünde hem lezzet hem besin
değeri bir arada. Yanında da bazen <a href="https://www.makarnalutfen.com/sarimsak-tozu-90-g-1-kg-sarimsaga-esdeger?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">sarımsaklı</a> yoğurt, bazen ferahlatıcı bir
hoşaf ya da ev yapımı ayran eşlik ediyor. Akşam sofralarında sıcak, tanıdık ve samimi tatlar başrolde.
Anne <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-ve-yumurtali-kofte-harci-12-ay-180-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">köfteleri</a>, balık köfteleri, ev usulü chicken nuggets, Arnavut ciğeri ya da
bol sebzeli pizza gecesiyle günümüzü keyifle kapatıyoruz. Bu haftanın tatlısı: <a href="https://www.makarnalutfen.com/elma-ozu-665-g-500-ml-6-ay?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">Elma özüyle</a> tatlandırılmış kan üzümü
hoşafı. Nostaljik, serinletici ve oldukça hafif. Haftanın tuzlusu ise: Dışı çıtır, içi yumuşacık <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C4%B1%C5%9Fmail">peynir</a>
köftesi. İnce rendelenmiş peynirlerle yoğrulan bu karışımı az zeytinyağında,
kısık ateşte pişirmeniz yeterli. Pazar akşamı, Anneler Günü’ne özel bir dokunuş yapmak
istedik. Bu kez sofrayı anneler kurmasın, mutfaklar dinlensin. Güzel bir yemeği
dışarıda, onların elleri değil kalpleri ısınarak kutlayalım. Çünkü biliyoruz
ki, anneler bir gün değil, her gün bizim canımız. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Anneler Günü Haftası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/ddb045d3-99e7-4450-a7cd-de9e0531c075/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Bu hafta yepyeni bir aya, yepyeni tariflerle başlıyoruz.
Bahar tam anlamıyla içimize işledi; doğa gibi kalbimiz de cıvıl cıvıl
dostlarım! Tezgahlar rengarenk, sofralar ise ilham dolu. 1 Mayıs İşçi Bayramı'nı da şimdiden sevgiyle, dayanışmayla
ve emekle kutluyoruz. Üreten, paylaşan, sofraları güzelleştiren her bir emeğe
minnettarız. Ve güzel yemekler de bir emektir canlarım – şimdiden ellerinize,
gönlünüze sağlık. Bu hafta menümüzde hem pratik hem de besleyici tarifler var.
Üstelik doktor ve diyetisyen onaylı. Hadi gelin birlikte bir göz atalım: Güne Nasıl Başlıyoruz? Klasik Türk kahvaltısı ile… <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">Zeytin</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C4%B1%C5%9Fmail">peynir</a>, yumurta, mevsim
sebzeleri, <a href="https://www.makarnalutfen.com/kahvaltilik-ezmeler?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satışmailing">kahvaltılık soslar</a>, biraz <a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">bal</a> biraz <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">tereyağı</a>…
Bunlara ek olarak otlu omletler, <a href="https://www.makarnalutfen.com/mor-cilokata-antosiyoninli-findik-kremasi-195-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">mor çilokatalı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">pankekler</a> ve kefirli <a href="https://www.makarnalutfen.com/kahvaltilik-tahillar?T%C3%BCm-Markalar=Makarna-L%C3%BCtfen&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">granola</a>
kaseleriyle enerji dolu başlangıçlar yapıyoruz. Öğle ve Akşamlar Ziyafet Gibi Mercimekli mantıdan kadınbudu köfteye, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmailing">zeytinyağlı</a>
enginardan peynirli makarnalara kadar çeşit çeşit tarif sizi bekliyor. Her
tabakta hem pratiklik hem doyuruculuk ön planda. Haftanın Tatlısı: Mevsim Meyvelerinden Salata Kara dut, çilek, yeşil erik... Ne varsa doğanın sunduğu, bir
kasede buluşuyor dostlar. Ferah, doğal, tatlı krizlerine birebir! Hafifliğiyle
yemeğin üstüne nefis bir kapanış yapar. Haftanın Tuzlusu: Sebzeli ve Peynirli Atalık Buğday Keki <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-tam-bugday-pogaca-karisimi-375-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmail">Poğaça Karışımımıza</a> peynir, yumurta, yoğurt, süt ve
zeytinyağı ekleyin. Karışımı kalıba döküp 170-175°C’de 20-25 dakika pişirin.
Ortasına batırdığınız bıçak temiz çıkıyorsa tamamdır! Kahvaltıya da çay saatine
de yakışacak nefis bir tuzlu atıştırmalık. Sevgi ve afiyetle… Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Hoş Geldin Mayıs

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/3ef1d23a-b2e4-491a-9666-c6043733589f/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Yeni bir haftaya girerken, yine doktor ve diyetisyen onaylı
menümüzle karşınızdayız! Hem bedeninize hem ruhunuza iyi gelecek tariflerle
dolu bu hafta, sofralarınızı şenlendirmeye hazır. Bu hafta menümüz 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk
Bayramı’nın neşesiyle daha da özel. Çarşamba günü, hepimizin içindeki çocuğa
güzel tatlarla eşlik ediyoruz. Peki bu hafta menüde neler mi var? Haftanın Tuzlusu Sumaklı tahinli kurufasulye piyazı!
Tek başına bir öğün olabilecek kadar doyurucu ve lezzetli.
 Haftanın Tatlısı Kalsiyum deposu bademli, glutensiz brownie.
Sağlıklı tatlıdan ödün vermeyenler için birebir. Kahvaltılarda, meşe ballı krepler, kavurmalı tostlar
ve sebzeli atalık poğaçalarla güne nefis başlangıçlar yapıyoruz.
 Ana yemeklerde, Dalyan köfte, ızgara tavuk pirzola ve somonlu kuskus
gibi hem doyurucu hem dengeli tabaklar sizi bekliyor.
 Çorba seçeneklerimiz de oldukça zengin: Unsuz sebze çorbası, brokoli
şifa çorbası ve peynirli tarhana, akşam yemeklerinize hafiflik katacak.
 Salatalar ve yan lezzetler arasında cevizli roka salatası, mor patates
püresi ve fırında sebzeler var; tabaklarınıza hem denge hem de renk geliyor. Baharın enerjisi, 23 Nisan'ın coşkusuyla güzel bir hafta geçirmenizi dilerim. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - 23 Nisan Haftası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/2315a8f6-31b8-4242-a2c7-1f7cc1b28239/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Yeni haftada, taptaze tarifler ve bol lezzetlerle
karşınızdayız canlarım! 14–20 Nisan arasında “Yaza Fit Giriyoruz” temamızla,
hem bedeninize hem ruhunuza iyi gelecek, doktor ve diyetisyen onaylı nefis bir
yemek planı hazırladık. Klasik Türk kahvaltılarından fit makarnalara, sebze
ağırlıklı akşam sofralarından mevsimin taptaze sebze-meyvelerine kadar dopdolu
bir içerik sizi bekliyor. Güne Güzel Başlayalım Hafta boyu kahvaltılar hem enerji dolu hem de göz alıcı. 3
<a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fetves%C3%BCt%C3%BCr%C3%BCnleri">Peynirli</a> Omlet, <a href="https://www.makarnalutfen.com/mor-cilokata-antosiyoninli-findik-kremasi-195-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmor%C3%A7ilokata">Mor Çilokatalı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">Pankek</a>, Yufkasız Isırganlı Börek derken, hafta
sonu ise “Mutlu mu Mutlu Pazar Kahvaltısı” ile gönlünüzü fethediyoruz. Öğleleri Makarna Şöleni Havuçlu kırmızı mercimek <a href="https://www.makarnalutfen.com/besleyici-makarnalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmakarna%C3%A7e%C5%9Fitleri">makarna</a>, bolonez spagetti, sebzeli
<a href="https://www.makarnalutfen.com/eristeler?T%C3%BCm-Markalar=Makarna-L%C3%BCtfen&amp;o=3?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Feri%C5%9Fteler">erişte</a> gibi doyurucu ama hafif öğle yemekleriyle makarna aşkına devam! Yanında
bir cacık ya da taptaze yeşilliklerle şahane bir denge. Akşamlar Hafif ve Renkli <a href="https://www.makarnalutfen.com/unsuz-sebze-corbasi-8-10-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Funsuzsebze%C3%A7orbas%C4%B1">Unsuz sebze çorbası</a>, sütte enginar sapı çorbası, yoğurtlu
makarna salatası gibi sebze ağırlıklı tariflerle hafif ama besleyici sofralar
kuruyoruz. Tavuklu Kapama Pilavı ve Fırında Tepsi Kebabı gibi lezzetli
sürprizleri de unutmuyoruz. Haftanın Tarifi: Lorlu Brownie Kurabiye Sadece <a href="https://www.makarnalutfen.com/tam-yagli-lor-peyniri-500-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Florpeyniri">lor peyniri</a>, yumurta ve rafine şeker içermeyen mor
çilokata ile hazırlanan bu tatlı, pişmanlık yaratmadan tatlı krizinizi
dindiriyor. Ve Bonus Tarif: Yufkasız Isırganlı Peynirli Börek 1 bağ ısırgan, yumurta, peynir, lor, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">sızma zeytinyağı</a>, yoğurt ve
<a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mucver-karisimi-besin-mayali-236-gramm?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelim%C3%BCcver">mücver karışımını</a> harmanlayıp fırına verin. 30 dakika sonra enfes, glutensiz
bir börek sofrada! Haydi, sofralar bahar gibi hafiflesin, hep birlikte yaza fit
ve mutlu girelim!
 Sevgi ve afiyetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/9b440788-3599-499f-b87a-e9c718ec7caf/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Dostlarım sofralarımızdaki sağlıklı yemeklerimiz bedenimize
olduğu kadar ruhumuza da iyi geliyor. Özellikle son zamanlarda ülkemizin
gündeminden hepimiz oldukça etkileniyoruz ve sevdiklerimizle lezzetli sofralarda
muhabbetle buluşmanın gündelik yaşantımızdaki önemini daha iyi anlıyoruz. Bu hafta sizlere yine sağlıklı ve pratik tariflerle, dopdolu
bir menü hazırladım. Hem mutfaklarınıza hem de günlük yaşantınıza katkı
sağlayacak listemize gelin bakalım: - Sebzeli Mercimek Çorbası: Hem pratik hem besleyici!
<a href="https://www.makarnalutfen.com/bakliyatlar?o=3&amp;page=2?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fbakliyatlar">Kırmızı ve sarı mercimek</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağı</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebze-cesnisi-kurusu-bulyon-alternatifi-katkisiz-90-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebze%C3%A7e%C5%9Fnisi">sebze çeşnisi</a> ve su ile hazırlanan bu
çorba, haftaya enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Tuz ve karabiberle
damak zevkinize göre kişiselleştirebilirsiniz. - Enginar ve Kuşkonmaz: Bu hafta menümüzde enginar ve
kuşkonmaz da var! Zeytinyağlı ya da fırında pişirerek harika bir lezzet
yakalayabilirsiniz. Mevsimi gelmediği yerlerde ise bir dahaki hafta
deneyebilirsiniz. - Kış Sebzeleri Salatası (Pancar ve Kereviz): Kışın
sonlarına gelirken, <a href="https://www.makarnalutfen.com/kirmizi-pancar-ve-mor-havuc-kurusu-tozu-90-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fk%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1pancarvemorhavu%C3%A7kurusutozu">pancar</a> ve kereviz gibi kış sebzeleriyle baharın taze
sebzelerini sofranıza taşıyın. Hem renkli hem lezzetli bir salata olacak! - Haftanın Tatlısı: Yazın yaklaşırken, ferahlatıcı
bir meyve salatası! Doğal tatları ve vitaminleriyle hem sağlıklı hem lezzetli canlarım. - Haftanın Tuzlusu: Atalık tam buğday poğaça!
Sağlıklı ve lezzetli, tam buğday unuyla yapılan poğaçalar kahvaltılarınıza
eşlik edecek. Üstelik içerisinde atalık tam buğday unu bulunan <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-tam-bugday-pogaca-karisimi-375-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelitambu%C4%9Fdaypo%C4%9Fa%C3%A7a">poğaça karışımımız</a>&nbsp;da işinizi çok kolaylaştıracak. Mutlaka inceleyin. - Bakliyat Pilavı: <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-kirmizi-mercimek-7-ay-250-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fk%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1mercimek">Kırmızı mercimek</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-pirinc-katkisiz-250-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Forganikpirin%C3%A7">pirinç</a> ve
mısırla hazırlanan <a href="https://www.makarnalutfen.com/kirmizi-mercimekli-bakliyat-sehriyesi-250-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satışmercimeklibakliyatşehriyesi">bakliyat şehriyemiz</a> ile yapılan bu pilav ise, hem besleyici hem de çok lezzetli olacak dostlarım. - Sebze Çeşnisi: Hem marinasyonlarda hem de
<a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-ve-yumurtali-kofte-harci-12-ay-180-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzeliyumurtal%C4%B1k%C3%B6fteharc%C4%B1">köftelerde</a> kullanabileceğiniz bu çeşniyi unutmayın. Baharat gibi
kullanabilirsiniz! Sağlıklı yemekler, mutfağınıza neşe katarken hayatınıza da
pozitif dokunuşlar yapacak. Denemenizi tavsiye ederim! Afiyet olsun! Sevgi ve muhabbetle... Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Nisan Lezzetleri 2

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/09cef717-f2f0-4da1-8364-9fc6f5911ab4/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Bir aylık Ramazan'ı geride bırakmanın huzuruyla bayramı kutluyoruz dostlarım. Tüm ülkemiz için huzur, sağlık ve bereket dolu günler diliyorum. Dünyamızın barışa kavuştuğu güzel günlerde buluşma temennisiyle bayramınızı yürekten kutluyorum. Bayram tatiline ve Nisan ayına özel hazırladığım 31 Mart - 6 Nisan haftalık menümüzle, bu özel günleri lezzetlendirelim! <h2>Haftanın Öne Çıkanları</h2> Pazartesi, bayramın 2. günü için sucuklu menemen, anne pizzası, <a href="https://www.makarnalutfen.com/trakya-dogal-tam-yagli-taze-kasar-peyniri-200-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftazeka%C5%9Far">kaşarlı</a> ve zeytinli nefis bir kahvaltı menüsü hazırladım sizlere! 3. gün için ise ekmek paparalı, cevizli, <a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fme%C5%9Febal%C4%B1">meşe ballı</a> bir sofra sizi bekliyor. Nisan sebzeleri de tezgahlarda yerini almaya başladı canlarım! Enginar, kuşkonmaz, bezelye, bakla, semizotu tam zamanında. Ayrıca taze <a href="https://www.makarnalutfen.com/sogan-tozu-90-g-1-kg-sogana-esdeger?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fso%C4%9Fantozu&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">soğan</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/sarimsak-tozu-90-g-1-kg-sarimsaga-esdeger?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsar%C4%B1msaktozu">sarımsak</a>, madımak otu ve taze kekik ile sofralarınızı renklendirin. <h2>Haftanın Tuzlusu: Yufkasız Isırganlı Peynirli Börek</h2> Canlarım, bu haftanın tuzlusu için çok özel bir tarifim var. Yufkasız ısırganlı peynirli böreğimiz için önce bir bağ ısırganı güzelce yıkayıp ayıklıyoruz. Isırganları haşlayıp suyunu iyice sıkıyoruz. Sonra derin bir kaba 2 yumurta, yarım bardak <a href="https://www.makarnalutfen.com/trakya-inek-peyniri-650-700-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftrakyainekpeyniri">sert peynir</a> rendesi, 1 bardak <a href="https://www.makarnalutfen.com/tam-yagli-lor-peyniri-500-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Florpeyniri">lor peyniri</a> ekliyoruz. Üzerine yarım bardak <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">sızma zeytinyağı</a> ve yarım bardak yoğurt ekliyoruz. Damak zevkinize göre tuz serpip tüm malzemeleri güzelce karıştırıyoruz. Karışımımızı yağladığımız borcama döküp 180 derecede önceden ısıttığımız fırında 20-25 dakika arası, üzeri güzelce kızarana kadar pişiriyoruz. Çok lezzetli yufkasız ısırganlı böreğimiz servise hazır! Hem pratik hem de protein ve vitamin dolu bu tarifi mutlaka deneyin. <h2>Haftanın Tatlısı: Lorlu Brownie Kurabiye</h2> Hafif ve lezzetli bir tatlı arayışında olanlar için muhteşem bir önerim var. Lorlu brownie kurabiye için 1 yumurtayı, 1 bardak lor peynirini ve 1 kavanoz <a href="https://www.makarnalutfen.com/mor-cilokata-antosiyoninli-findik-kremasi-195-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmor%C3%A7ilokata">mor çilokatayı</a> derin bir kapta güzelce karıştırıyoruz. Kurabiye şeklini verdiğimiz hamuru önceden ısıtılmış fırında pişiriyoruz. Enfes lorlu brownie kurabiyelerimiz hem çok pratik hem de çok leziz! Deneyenlere şimdiden afiyet olsun canlarım. Bu tarif özellikle çocuklarınızın bayılacağı cinsten! <h2>Cuma Lezzeti: Tahinli Kuru Fasulye Piyazı</h2> Antalya usulü piyaz için 2 su bardağı haşlanmış kuru fasulye kullanın. Tarator sosu için tahin, sarımsak, elma sirkesi, limon suyu ve zeytinyağını karıştırıp kimyonla tatlandırın. Soğan, domates, maydanoz ve haşlanmış yumurta ile süsleyin. Tarifi bloğumuzda canlarım. Sevdiklerinizle birlikte, huzur dolu bir bayram geçirmenizi diliyorum. Sofralarınız hep bereketli olsun! Sevgi ve lezzetle, 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Nisan Lezzetleri

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/11e24222-ec97-404b-8875-cb46606be1cb/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Dostlarım, Ramazan'ın son haftasına girdik ve bayram coşkusu kapımızda! Sevdiklerimizle bir araya geleceğimiz, hasret gidereceğimiz, gönüllerin şenleneceği bayram günleri yaklaşırken bu hafta için de özel bir menü hazırladım sizlere. Gıda mühendisi elinden, doktor ve diyetisyen onayından geçen dengeli haftalık yemek listemizle 24-30 Mart haftasını karşılıyoruz. Bu özel haftada, Pazar günü bayramın ilk günü olacak. Omletli, <a href="https://www.makarnalutfen.com/pilav-ve-pogaca-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpo%C4%9Fa%C3%A7akar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">poğaçalı</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fetves%C3%BCt%C3%BCr%C3%BCnleri">peynirli</a>, mevsim yeşillikli mis mis bir kahvaltı ile güne başlayacağız. Sevdiklerimizle paylaşacağımız bu ilk bayram kahvaltısında, uzun uzun sohbet etmeyi, hasret gidermeyi unutmayın canlarım! <h2>Haftanın Öne Çıkanları</h2><h3>Mevsimin En Taze Lezzetleri</h3><ul><li>Semizotu zamanı geldi! Hafta içinde <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlı</a> semizotu kavurma tarifimizi mutlaka deneyin. Tam zamanı olan bu lezzet, sofralarınızın yıldızı olacak.</li><li>Taze bezelye de tezgahlara düşmeye başladı. Eğer derin dondurucunuzda varsa önce onları tüketmenizi öneririm. Kıymalı ve bezelyeli patates oturtma tarifimiz hem pratik hem lezzetli!</li><li>Taze barbunya da çıkmaya başladı! Zeytinyağlısını yaparken <a href="https://www.makarnalutfen.com/sogan-tozu-90-g-1-kg-sogana-esdeger?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fso%C4%9Fantozu&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">soğanını</a> bol tutmayı unutmayın.</li></ul><h3>Dalyan Köfte</h3> Ramazan'ın son günleri için Dalyan Köfte'miz bir harika canlarım! 1 kg orta yağlı dana kıyma, Anne Köftesi Harcımız, yumurta ve baharatlarla hazırlanan <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-ve-yumurtali-kofte-harci-12-ay-180-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzeliyumurtal%C4%B1k%C3%B6fteharc%C4%B1">köfte harcının</a> içine bezelye, havuç ve haşlanmış yumurtayı yerleştirip silindire dönüştürüyoruz. Yaklaşık 40 dakika pişirdikten sonra, salçalı sosuyla tekrar fırınlıyoruz. Dilimlendiğinde içi sürpriz dolu görüntüsüyle sofranızın yıldızı olacak! <h2>Haftanın Özel Tarifleri</h2><h3>Haftanın Tatlısı: Cevizli Bayram Tatlısı</h3> Ramazan Bayramı'na yakışır muhteşem bir tatlı! Organik beyaz <a href="https://www.makarnalutfen.com/un-irmik-ruseym?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Funirmikru%C5%9Feym">un</a>, yumurta, sızma zeytinyağı, yoğurt, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftereya%C4%9F%C4%B1">tereyağı</a> ve buğday nişastasıyla hazırlanan hamurumuzu, cevizle doldurup rulo yapıyor, dilimleyip tepsiye diziyoruz. 175-180°C'de pişirdikten sonra <a href="https://www.makarnalutfen.com/elma-ozu-665-g-500-ml-6-ay?utm_source=instagram&amp;utm_medium=story&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Felma%C3%B6z%C3%BC&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">elma özü</a> ve su karışımıyla şerbetliyoruz. Dondurma veya kaymakla servis edebilirsiniz. Bayram günlerinde misafirlerinize ikram edebileceğiniz enfes bir tatlı! <h3>Haftanın Tuzlusu: Taze Soğanlı ve Örgü Peynirli Patates Mücveri</h3> Hafta içi özellikle perşembe günü için planladığımız bu yeni tarifimiz, fırında yapıldığı için hem sağlıklı hem pratik! Tarif hafta içi blogda olacak dostlar. <h3>Cevizli Pratik Tavuk Salatası</h3> Cumartesi gününe özel bu nefis tarifi sadece üç malzemeyle hazırlıyoruz! 1 kavanoz katkısız köy tavuğu haşlamamız, 150 gram ceviz ve tuzu rondoda çekince ortaya Çerkes tavuğuna çok benzeyen ama çok daha pratik bir lezzet çıkıyor. Yanına söğüş salata ile hem akşam yemeği hem de meze olarak servis edebilirsiniz. Bayramın coşkusunu sofralara da taşıyalım canlarım! Sevdiklerimizle bir arada olmanın, bayram sevincini paylaşmanın tadını çıkaralım. Birbirinden lezzetli tariflerle donatacağınız sofralarınızda, gönüller bir olsun, muhabbetler eksik olmasın! Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Ramazan Bayramı Haftası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/3ed2a100-9f26-4064-864f-78052e96071b/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Yine çok dengeli, çok efsane bir haftalık Ramazan menüsü
hazırladım size canlarım! Hem diyetisyen hem doktor onaylı bu listemiz, sahurdan iftara
kadar tüm öğünlerinizi kapsıyor. 17-23 Mart haftasında sahurdan iftara kadar
tüm öğünlerinizde kullanabileceğiniz özel tariflerimle sofralarınızı
şenlendireceksiniz. Bu Haftanın Yıldızları Haftanın Tatlısı: Pişmanlatmayan Güllaç Ramazan'ın vazgeçilmez tatlısını şekersiz versiyonuyla
hazırlıyoruz dostlar. 10 yaprak güllaç, 1,5 litre süt ve 1 su bardağı <a href="https://www.makarnalutfen.com/elma-ozu-665-g-500-ml-6-ay?utm_source=instagram&amp;utm_medium=story&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Felma%C3%B6z%C3%BC&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">elma özü</a>... Süt
ve elma özünü ılıtıp (kaynatmadan!), güllaç yapraklarını ıslatarak, aralarına
ceviz serperek ve üstünü kuruyemişlerle süsleyerek hazırlıyoruz. İsterseniz gül
suyu da ekleyebilirsiniz. Haftanın Tuzlusu: Kuru Pide Üstü Yalancı İskender Bayat pideleri değerlendirmek için mükemmel bir alternatif!
Dana kuşbaşı etleri pişirip, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftereya%C4%9F%C4%B1">tereyağında</a> kavurduğumuz pide parçalarının üzerine
yerleştiriyoruz. Tereyağlı domates sosunu gezdirip, yoğurtla servis ediyoruz. İskenderin sırrı aslında sosunda gizli canlarım! Mevsimin Gözdesi: Enginar Tezgahlara düşmeye başlayan enginarı iki farklı tarifle
değerlendiriyoruz: <ul><li>Sütte
 Enginar Sapı Çorbası: Enginar sapları, <a href="https://www.makarnalutfen.com/bakliyatlar?o=3&amp;page=2?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satışbakliyatlar">kırmızı-sarı mercimek</a> ve süt
 ile kremsi bir lezzet.</li><li>Pastırmalı
 Enginarlı Fırın Makarna: Sütte pişen makarnaya rendelenmiş enginar ve
 pastırma ekleyip üzerine <a href="https://www.makarnalutfen.com/trakya-dogal-tam-yagli-taze-kasar-peyniri-200-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftazeka%C5%9Far">kaşar</a> serperek fırınlıyoruz.</li></ul> Sahur ve İftar Seçenekleri <ul><li>Sahur
 için: 3 <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fetves%C3%BCt%C3%BCr%C3%BCnleri">peynirli</a> omlet, mor çikolatalı pankek, ıspanaklı börek, tam
 tahıl tost</li><li>İftar
 çorbaları: <a href="https://www.makarnalutfen.com/unsuz-sebze-corbasi-8-10-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Funsuzsebze%C3%A7orbas%C4%B1">Unsuz sebze</a>, yayla, pancar, enginar sapı, domatesli
 tarhana, <a href="https://www.makarnalutfen.com/ezogelin-corbasi-karisimi-siyez-bulgurlu-75-gram?utm_source=instagram">ezogelin</a></li><li>Ana
 yemekler: Çibörek, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlı</a> enginar, tavuk baget, tepsi kebabı</li><li>Garnitürler:
 <a href="https://www.makarnalutfen.com/sarimsak-tozu-90-g-1-kg-sarimsaga-esdeger?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsar%C4%B1msaktozu">Sarımsaklı</a> yoğurt, zerdeçallı patates püresi, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-tahin-300-g-st00337?utm_source=instagram&amp;utm_medium=story&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftahin&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">tahinli</a> kuru fasulye piyazı</li></ul> Bu şekilde protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağları dengeli oranda alarak hem uzun süre tok kalacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlü tutacaksınız. Mart ayının tüm taze sebze ve meyvelerini sofralarınıza
taşıyın! Kereviz, pırasa, ıspanak, pazı, havuç, enginar ve taptaze
yeşilliklerle hem sağlıklı hem lezzetli bir hafta geçirin. Tüm tariflerin detaylarına bloğumuzdan ulaşabilirsiniz. Sağlıklı ve lezzetli bir hafta dileğiyle! Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Hem Geleneksel Hem Yenilikçi: Ramazan'ın 3. Haftası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/02535b01-d027-4ea1-9cdd-d639eaa6f3d0/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Ramazan'ın ilk haftasını geride bıraktık bile! Nasıl
geçiyor, alışabildiniz mi oruç tutmaya? Bu ayın manevi atmosferi her zaman bir
başkadır. Sofraların bereketi, ailelerin bir araya gelmesi, paylaşmanın
güzelliği... Hepsi Ramazan'ın vazgeçilmez parçaları… Ve biliyorum ki, iftar telaşında ne pişireceğim diye
düşünmek, sahur için besleyici ama hazmı kolay alternatifler bulmak bazen
yorucu olabiliyor. İşte tam da bu nedenle sizlere yine doktor ve diyetisyen
kontrolünde dopdolu bir menü hazırladım. Bu Hafta Menümüzde Öne Çıkanlar Haftanın Tatlısı: Pişmanlatmayan Güllaç! İsminden de anlaşılacağı gibi, yedikten sonra "keşke
yemeseydim" dedirtmeyen, hafif ve lezzetli bir tatlı canlarım. Tarifi
hafta içi sosyal medya hesaplarımızda olacak, takipte kalın. Haftanın Tuzlusu: Yalancı İskender Kebap! Kuru pide üzerine dana kuşbaşı yerleştirip, üzerine
tereyağlı domates sosunu gezdiriyoruz. Yanında mutlaka yoğurt! 500 gram dana
kuşbaşı, pide, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftereya%C4%9F%C4%B1">tereyağı</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-domates-salcasi-310-g-st00306?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fdomatessal%C3%A7as%C4%B1">domates salçası</a> ve baharatlarla hazırlanan bu tarif,
iftar sofralarınızın yıldızı olacak. Detaylı tarife bloğumuzdan
ulaşabilirsiniz. Simit pizzası da özellikle bayat kalan simitleri
değerlendirmek için harika bir alternatif olacak dostlar. Dilimleyip borcama
dizdiğiniz simitlerin arasına bir güzel pişirdiğiniz biberli <a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-nitritsiz-geleneksel-fermente-sucuk-trakya-220-300-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsucuk">sucukları</a> ekleyin.
Üzerlerine <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebze-cesnisi-kurusu-bulyon-alternatifi-katkisiz-90-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebze%C3%A7e%C5%9Fnisi">sebze çeşnimizden</a> de serpiştirip, rendelenmiş <a href="https://www.makarnalutfen.com/trakya-dogal-tam-yagli-taze-kasar-peyniri-200-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftazeka%C5%9Far">kaşar</a> da
eklediğinizde, işte karşınızda pratik simit pizzası. İnanın tadına doyum
olmayacak. Sahur İçin Özel Seçimler Sabah sofralarınız için tok tutacak ama hazmı kolay besinler
seçtik. 3 <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fetves%C3%BCt%C3%BCr%C3%BCnleri">peynirli</a> otlu omlet, havuçlu cevizli kek – hem de en rafine
şekersizinden ve en <a href="https://www.makarnalutfen.com/elma-ozu-665-g-500-ml-6-ay?utm_source=instagram&amp;utm_medium=story&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Felma%C3%B6z%C3%BC&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">elma özlüsünden</a>, peynirli <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-tam-bugday-pogaca-karisimi-375-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelitambu%C4%9Fdaypo%C4%9Fa%C3%A7a">sebzeli atalık poğaça</a> gibi
besleyici alternatifler... Baharatlı, acılı ve gaz yapabilecek gıdaları
özellikle koymadık dostlarım. İftariyelikler ve Çorbalar İftara başlarken Ramazan pidesi, hurma, zeytin, söğüş
sebzeler... Çorbalara gelince: <ul><li><a href="https://www.makarnalutfen.com/unsuz-sebze-corbasi-8-10-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Funsuzsebze%C3%A7orbas%C4%B1">Unsuz
 Sebze Çorbası</a>: Sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle iftar sonrası
 midenizi rahatlatacak.</li><li>Yer
 Elmalı Mercimek Çorbası: Doğal prebiyotik kaynağı.</li><li>Peynirli
 <a href="https://www.makarnalutfen.com/corbalar-ve-tarhanalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7orbavetarhana%C3%A7e%C5%9Fitleri">Tarhana Çorbası</a>: Geleneksel lezzetimizin protein ile güçlendirilmiş
 hali.</li><li>Kremalı
 Pancar Çorbası: Bağışıklık sistemini destekleyici özellikleriyle.</li><li><a href="https://www.makarnalutfen.com/brokoli-ve-havuclu-sebze-corbasi-8-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fbrokolihavu%C3%A7lusebze%C3%A7orbas%C4%B1">Brokoli
 Şifa Çorbası</a>: Antioksidan deposu bir başlangıç.</li></ul> İftar çorbalarının tuzunu mutlaka az tutun canlarım, günün
ilk sıvısı olarak daha az tuzlu olanı tercih edin. Sebzelerimiz Ramazan'da sebze tüketimini ihmal etmeyin diye her öğünde
mutlaka bir salata, bir söğüş veya <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlı</a> sebze olsun istedik dostlar.
Kerevizin son günleri, semizotunun ilk zamanlarıyla geçiş mevsimlerinin tüm
güzelliklerini sofralarınıza taşıyabilirsiniz. Pratik Öneriler Pazara çıkamadığınız günlerde kuru sebze çorbalarımızı ve
sebze çeşnimizi mutlaka değerlendirin. Serin ve kuru yerde uzun süre
saklanabilir, girdikleri her yemeğe lezzet katarlar. Çocuklarla Mutfak Keyfi Çocuklarınızı da alıp mutfağa girin canlarım! Hem beraber
kaliteli zaman geçirin hem de beslenmeyi, doğayı, mevsimselliği, gıdaların
hikâyesini anlatın onlara. Büyüdüklerinde en güzel hatırlayacakları zamanlar
bunlar olacak çünkü. Hafta içinde de yeni tarifler blog ve sosyal medya
hesaplarımızda olacak, takipte kalın. Dengede, pratik ve lezzetli bir hafta olsun! Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Gıda Mühendisi Anneden Ramazan'ın İkinci Haftası İçin Dengeli Tarifler!

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/5365550a-b688-40e5-8d3e-b355f8b70e71/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Bu hafta hem Ramazan'ın ilk günlerini karşılıyor hem de 8
Mart Dünya Kadınlar Günü'nü kutluyoruz! Hayatın her alanına dokunuşu ile
güzellikler katan, evlerimizin, mutfaklarımızın, ülkemizin ve dünyamızın direği
olan tüm kadınlarımızın günü kutlu olsun! Sizler için özenle hazırladığım bu haftalık menüde doktor ve
diyetisyen kontrolünde, bir gıda mühendisi anne olarak tüm dengeleri gözetmeye
çalıştım. Ramazan menümüzde neler var bakalım… Sahur İçin Özel Seçimler Sabah sofralarınızda sizi tok tutacak ama hazmı kolay
besinler önerdik. <a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fme%C5%9Febal%C4%B1">Meşe ballı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">pankeklerden</a> peynirli otlu böreğe, <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-tam-bugday-pogaca-karisimi-375-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelitambu%C4%9Fdaypo%C4%9Fa%C3%A7a">sebzeli atalık
tam buğday poğaçadan</a> kuru domatesli tostlara kadar birbirinden lezzetli
alternatifler sunduk. Baharatlı, acılı, gaz yapabilecek gıdaları da özellikle
koymadık canlarım. İftariyelikler ve Çorbalar Sofralarınız için özenle seçilmiş Ramazan pidesi, hurma,
zeytin, söğüş ve fırında sebzeler gibi hafif seçeneklerle iftara
başlayabilirsiniz. Çorbalarda ise adeta bir şifa deposu yarattık: <a href="https://www.makarnalutfen.com/kerevizli-ve-havuclu-sebze-corbasi-8-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fkerevizlihavu%C3%A7lusebze%C3%A7orbas%C4%B1">Kerevizli
şifa çorbası</a>, peynirli <a href="https://www.makarnalutfen.com/corbalar-ve-tarhanalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7orbavetarhana%C3%A7e%C5%9Fitleri">tarhana</a>, sütte <a href="https://www.makarnalutfen.com/brokoli-ve-havuclu-sebze-corbasi-8-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fbrokolihavu%C3%A7lusebze%C3%A7orbas%C4%B1">brokoli şifa çorbası</a> ve 3 malzemeli
pratik <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mercimek-corba-karisimi-50-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelimercimek%C3%A7orbas%C4%B1">mercimek çorbası</a> ile hem lezzet hem şifa bulacaksınız. Ana Yemeklerimiz Peynirli ve otlu yırtık pırtık börek, bol sebzeli çiftlik
kebabı, güveçte kaşarlı mantarlı tavuk, sucuklu kuru fasulye ve hasanpaşa
köftesi ile her güne farklı bir lezzet sığdırdık! Sucuk demişken, katkısız ve
nitritsiz olanına <a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-nitritsiz-geleneksel-fermente-sucuk-trakya-220-300-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsucuk">buradan</a>&nbsp;ulaşabilirsiniz dostlar. Sebzelerimiz Ramazan'da sebze tüketimimize özellikle dikkat ediyoruz. Her
öğünde mutlaka bir salata, bir söğüş ya da <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlı</a> sebze olsun istedik.
Şipşak acuka, yoğurtlu cevizli kereviz salatası, portakallı bebek ıspanak
salatası ve fırında pancar, havuç, kereviz, brokoli seçenekleriyle sofralarınız
vitamin deposuna dönüşecek! Haftanın Tatlısı: "Pişmanlatmayan Puding" 🍮 Elma özünün doğal tatlılığıyla hazırlanan, rafine şeker
içermeyen bu lezzet, tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde yatıştıracak. Hem
hafif, hem doyurucu, hem de besleyici olan <a href="https://www.makarnalutfen.com/puding-ve-muhallebi-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpudingvemuhallebikar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">puding</a>, yedikten sonra "Keşke
yemeseydim" dedirtmeyen nadir tatlılardan biri. Çocuklarınız da bayılacak
bu lezzete. Haftanın Tuzlusu: Sebzeli Atalık Tam Buğday Poğaça 🥐 Uzun süreli tokluk sağlayacak bu poğaçalarla sahurlarınızı
şenlendirebilirsiniz. Tam buğdaydan yapıldığı için kan şekerinizi de
dengeliyor. Ve unutmayın, yeni tariflerimiz hafta içinde hem blogumuzda
hem de sosyal medya hesaplarımızda olacak, takipte kalın. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Ramazan'ın İlk Haftası için Özenle Hazırladığım Menü