Proteinli Puding Tarifi | Çocuklar İçin 2 Besleyici Tarif

Çocuğunuz yumurta yemiyor ya da peynir görünce sofradan mı uzaklaşıyor? Yalnız değilsiniz. Özellikle seçici beslenen çocuklarda protein kaynaklarını günlük beslenmeye eklemek ailelerin en çok zorlandığı konulardan biri oluyor. İşte tam da bu nedenle Makarna, Lütfen! olarak hazırladığımız proteinli puding tarifi, klasik kakaolu puding görünümünde olmasına rağmen protein açısından çok daha zengin, pratik ve lezzetli bir alternatif sunuyor.

Bu yazıda paylaşacağımız iki farklı tarif; hem çocuklar hem de yetişkinler için hazırlanabilecek, pişirme gerektirmeyen ve dakikalar içinde hazır olan tariflerdir. Tariflerde kullanılan Procan ise klasik sporcu protein tozlarından farklı olarak pastörize yumurta ve peynirden üretilen, yaklaşık %60 protein içeren özel bir karışımdır. Böylece yumurta ve peynir tüketmek istemeyen bireyler için farklı tarif alternatifleri oluşturmak mümkün hale gelir.

Önemli Not: Bu içerik genel beslenme bilgilendirmesi amacıyla hazırlanmıştır. Besin alerjisi, süt veya yumurta intoleransı bulunan bireylerde tüketim öncesinde doktor veya diyetisyen önerisi alınmalıdır.

Elma Özlü Proteinli Puding Tarifi Nasıl Yapılır?

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 yemek kaşığı kakao
• 3 yemek kaşığı Procan
• ¼ su bardağı elma suyu konsantresi
• 1 paket vanilin

Yapılışı

Tüm malzemeleri derin bir kaba alın. Blender veya çırpıcı yardımıyla tamamen pürüzsüz oluncaya kadar karıştırın. Hazırladığınız karışımı iki kaseye paylaştırın ve buzdolabında kısa süre soğuttuktan sonra servis edin.

Ortalama Besin Değeri (1 Kase)

Organik Elma Suyu Konsantresi (250 ml)

Makarna Lütfen

₺ 364.90 ₺ 218.94

Muzlu Proteinli Puding Tarifi Nasıl Yapılır?

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 3 yemek kaşığı Procan
• 1 orta boy muz
• 1 paket vanilin
• 1 yemek kaşığı kakao

Yapılışı

Tüm malzemeleri blender içerisine alın ve tamamen homojen kıvam elde edene kadar karıştırın. Karışımı üç kaseye bölün. Buzdolabında soğuttuktan sonra servis edin.

Ortalama Besin Değeri (1 Kase)

Kuvvetto Procan Yumurta ve Peynir Tozu Karışımı (200 gram)

Makarna Lütfen

₺ 784.90 ₺ 470.94

Proteinli Puding Tarifi Çocuklar İçin Neden İyi Bir Alternatif Olabilir?

Her çocuk yumurtayı haşlanmış olarak tüketmek istemeyebilir. Aynı durum peynir için de geçerlidir. Böyle zamanlarda besinleri farklı tariflerin içine dahil etmek, protein kaynaklarını çeşitlendirmeye yardımcı olabilir.

Bizim yaklaşımımız çocuklara fark ettirmeden bir şey yedirmek değil; onların severek tüketebileceği tarifler geliştirmektir. Puding gibi sevilen tarifler de bunun güzel örneklerinden biridir.

Procan Nedir ve Protein Tozlarından Farkı Nedir?

Tariflerde kullandığımız Procan, klasik sporcu protein tozlarından farklı bir üründür.

Öne çıkan özellikleri şunlardır:

• Pastörize yumurta ve peynirden üretilmektedir.
• Yaklaşık %60 protein içerir.
• Peynir altı suyu proteini (whey protein) içermez.
• Ağır metal ve toksik metal analizleri düzenli olarak yapılmaktadır.
• Tatlı ve tuzlu birçok tarifte kullanılabilir.

Bu nedenle yalnızca spor yapan bireyler değil; çocuklarının protein çeşitliliğini artırmak isteyen aileler tarafından da farklı tariflerde tercih edilmektedir.

Proteinli Puding Hazırlarken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Malzemelerin soğuk olması daha yoğun kıvam elde edilmesini sağlar.

Yoğurdun kıvamına göre gerektiğinde az miktarda süt eklenebilir. Muzun olgunluğu veya kullanılan elma özü miktarı da tatlılık seviyesini doğrudan etkiler.

Hazırlanan pudinglerin hijyen kurallarına uygun şekilde buzdolabında saklanması ve mümkünse 24 saat içerisinde tüketilmesi önerilir.

Proteinli Puding Kimler İçin Uygundur?

Bu tarifler yalnızca çocuklar için değildir.

• Spor yapan yetişkinler
• Yoğun çalışan bireyler
• Kahvaltısını pratik hazırlamak isteyenler
• Ara öğün alternatifi arayanlar
• Tatlı ihtiyacını daha besleyici tariflerle karşılamak isteyenler

için de güzel bir seçenek oluşturabilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Proteinli puding tarifi çocuklar için uygun mudur?

İçerdiği malzemeleri tüketmesinde sakınca olmayan çocuklarda ara öğün alternatifi olarak hazırlanabilir. Yaşa uygunluk ve alerji durumu mutlaka dikkate alınmalıdır.

Proteinli puding spor yapanlar için uygun mudur?

Protein içeriği sayesinde antrenman sonrası veya ara öğün olarak tercih edilebilir. Günlük protein ihtiyacı kişiye göre değişiklik gösterir.

Proteinli puding pişirilmeden hazırlanabilir mi?

Evet. Bu yazıda yer alan her iki tarif de pişirme gerektirmeden hazırlanır ve kısa süre soğutulduktan sonra servis edilir.

Procan klasik protein tozu mudur?

Hayır. Procan, sporcu protein tozu değildir. Pastörize yumurta ve peynirden üretilen, yaklaşık %60 protein içeren yumurta & peynir karışımıdır.

Proteinli puding ne kadar saklanabilir?

Hazırlandıktan sonra buzdolabında muhafaza edilmesi ve 24 saat içerisinde tüketilmesi önerilir.